맨즈 피지크란 무엇인가?

한줄 정의

맨즈 피지크는 보디빌딩보다 근육이 덜 우람하지만 운동으로 다듬은 균형 잡힌 몸을, 헐렁한 반바지 차림으로 보여 겨루는 남자 종목이다.

맨즈 피지크란 무엇인가?
반바지를 입고 무대에 서는 남자 종목
보디빌딩 대회에 가면 무릎 위까지 오는 반바지를 입고 무대에 선 출전자(대회에 나간 사람)들이 있다. 이 종목이 맨즈 피지크다. 보디빌딩과 같은 무대에 서지만, 심판이 원하는 몸은 다르다.
한마디로
덜 우람하지만 균형 잡힌 운동한 몸
맨즈 피지크는 보디빌딩보다 근육이 덜 우람하지만, 운동으로 다듬어 보기 좋은 몸을 겨루는 남자 종목이다. 출전자는 헐렁한 반바지를 입고 무대에서 돌아서며 몸을 보여 준다. 심판은 몸의 모양과 비율, 고르게 붙은 근육을 함께 본다.
언제 생겼나
2010년대에 생긴 새 종목
국제보디빌딩연맹(IFBB)은 2012년에 맨즈 피지크를 정식 종목으로 인정했다. 규정에는 근육을 덜 키운, 운동으로 다진 보기 좋은 몸을 원하는 남자를 위한 종목이라고 적혀 있다. 보디빌딩 아래 새 종목이 잇달아 생긴 2010년대 흐름 속에 나온 종목이다.
옷차림
무릎 위까지 오는 헐렁한 반바지
출전자는 웃옷 없이 맨발로, 헐렁한 반바지(보드 쇼츠)를 입는다. 반바지는 무릎 바로 위까지 내려와 허벅지를 덮고, 몸에 달라붙는 신축성 원단은 금지다. 그래서 허벅지 근육은 무대에서 보이지 않는다.
무대에서 하는 일
힘주는 포즈 대신 돌아서며 선다
보디빌딩처럼 팔을 들어 근육에 힘을 주는 '규정 포즈'(단체가 정해 둔 포즈)는 하지 않는다. 출전자는 정면과 뒷면 등 정해진 방향으로 돌아서며 선 자세(턴)를 보여 준다. 심판은 몇 명씩 나란히 세워 이 자세로 비교한다.
심판이 보는 것
몸의 모양과 비율
심판은 머리부터 아래로 몸 전체의 모양과 균형, 고르게 붙은 근육을 본다. 국제보디빌딩연맹 규정은 어깨 넓이에 비한 허리·엉덩이 폭, 상체에 비한 다리 길이 같은 비율을 핵심으로 꼽는다. 피부 상태와 머리 모양도 전체 인상에 들어간다.
무대 매너도 점수다
자신감 있게 자기를 보여 주는 능력
맨즈 피지크는 무대 위의 태도도 본다. 심판은 자신감 있고 침착하게 서서, 자기 개성을 관객에게 전하는 출전자를 찾는다. 무대에 걸어 나올 때부터 내려갈 때까지가 모두 심사 대상이다.
더 근육질인 몸을 위한 반
'머스큘러 맨즈 피지크'
국제보디빌딩연맹은 2016년에 '머스큘러 맨즈 피지크'라는 반을 따로 만들었다. 일반 맨즈 피지크보다 근육이 조금 더 큰 출전자를 위한 반이다. 근육 크기 말고 나머지 규칙은 맨즈 피지크와 같다.
흔한 오해
근육이 클수록 유리할까?
아니다. 규정은 '이것은 보디빌딩 대회가 아니다'라며 지나치게 큰 근육에 점수를 깎으라고 적었다. 너무 단단하거나 지나치게 말라 근육이 깊게 갈라져 보이는 몸도 감점이다. 보디빌딩보다 부드럽고 매끈해 보이는 몸을 원한다.
정리
균형 잡힌 운동한 몸을 겨루는 종목
맨즈 피지크는 헐렁한 반바지 차림으로 돌아서며 몸의 모양·비율·무대 매너를 보여 겨루는 남자 종목이다. 근육은 고르게 붙어야 하고, 지나치게 크면 오히려 감점이다. 함께 알면 좋은 말: 보디빌딩 종목, 클래식 피지크, V테이퍼.