스트리에이션이란 무엇인가?

한줄 정의

스트리에이션은 보디빌딩 대회에서 출전자의 근육 겉에 보이는 가늘고 긴 줄무늬를 가리키는 말이다.

스트리에이션이란 무엇인가?
근육 위에 보이는 가는 줄무늬
보디빌딩 대회 규정에는 '스트리에이션'이라는 말이 나온다. 영어로 줄무늬를 뜻하는 말이다. 근육의 무엇을 가리키는지, 종목마다 어떻게 보는지 풀어 본다.
한마디로
근육 겉에 보이는 가늘고 긴 줄무늬
스트리에이션은 근육 겉모습에 보이는 가늘고 긴 줄무늬를 가리키는 말이다. 영어 'striation'은 무언가의 겉에 난 가늘고 긴 줄이나 줄무늬를 뜻한다. 대회 규정에서는 출전자의 몸이 어떻게 보이는지를 말할 때 쓴다.
바탕 — 근육 섬유
근육은 가는 섬유의 다발이다
근육은 가늘고 긴 세포가 모여 이루어지는데, 이 세포를 '근육 섬유'라고 부른다. 근육 섬유 여러 가닥은 얇은 막에 싸여 한 다발로 묶이고, 이런 다발이 다시 모여 근육 하나가 된다.
같은 이름, 다른 무늬
현미경으로만 보이는 '가로무늬'
팔다리를 움직이는 근육은 현미경으로 크게 확대하면 가로 줄무늬가 보여 '가로무늬근'이라고 부른다. 근육 섬유 속 단백질 가닥이 규칙적으로 늘어서 생긴 무늬로, 영어로는 이것도 'striation'이다. 이 무늬는 현미경으로 크게 확대해야 보이므로, 무대에서 맨눈으로 보는 줄무늬와는 다른 것이다.
규정에 나오는 곳
'없어야 한다'고 적은 종목들
국제보디빌딩연맹(IFBB) 규정은 비키니·웰니스·우먼스 피지크·맨즈 피지크에서 스트리에이션이 없는 몸을 원한다고 적었다. 이 종목들은 근육의 모양은 갖추되, 근육이 깊이 갈라지거나 줄무늬가 보이지는 않는 몸을 본다.
규정 문장 속 자리
'지나치게 마른 몸'과 한 문장에
IFBB 맨즈 피지크 규정은 '지나치게 근육질이거나 지나치게 마르지 않고, 깊이 갈라진 근육과 또렷한 스트리에이션이 없는 몸'을 원한다고 적었다. 같은 규정은 보디빌딩 대회에서 보이는 아주 낮은 체지방도 이 종목에서는 원하지 않는다고 덧붙였다.
보디빌딩 종목에서는
선명도를 근육의 질로 높이 산다
반대로 IFBB 보디빌딩 규정은 근육 크기와 함께 근육의 질을 보며, 그 하나로 '선명도'를 꼽는다. 선명도는 근육 하나하나가 피부 너머로 또렷하게 구분돼 보이는 정도다. 다만 이 규정에 스트리에이션이라는 말이 따로 적혀 있지는 않다.
흔한 오해
줄무늬가 보일수록 어느 종목에서나 좋을까?
아니다. IFBB 비키니·웰니스·맨즈 피지크 규정은 스트리에이션이 없는 몸을 원한다고 적었다. 또 지나친 선명도와 깊이 갈라진 근육은 점수를 깎으라고 정해 두었다. 이 종목들에서는 보디빌딩처럼 깎아 낸 몸이 오히려 감점을 받는다.
정리
근육 겉에 보이는 가늘고 긴 줄무늬
스트리에이션은 출전자의 근육 겉에 보이는 가늘고 긴 줄무늬를 가리키는 말이다. IFBB 규정의 비키니·웰니스·맨즈 피지크 같은 종목에서는 오히려 없어야 하는 모습이다. 함께 알면 좋은 말: 컨디셔닝, 선명도, 가로무늬근.